Workout

Il termine workout si riferisce a una sessione di esercizi fisici strutturata e mirata a migliorare la forma fisica generale, la forza muscolare, la resistenza cardiovascolare e la flessibilità. Un buon workout può includere una combinazione di esercizi aerobici, di resistenza, di forza e di flessibilità. 

Esempi di esercizi aerobici sono la corsa, il ciclismo e il nuoto, mentre esercizi di resistenza possono includere sollevamento pesi e allenamenti con bande elastiche. Un workout equilibrato aiuta a mantenere un corpo sano, a migliorare il tono muscolare e a supportare la perdita di peso. Inoltre, il workout regolare è fondamentale per la salute mentale, contribuendo a ridurre lo stress e migliorare l’umore.